2021年01月16日 星期六 天气 晴 平均温度 21°
记录一下今天是我减肥跑步以来跑的第一个10KM,我跑过很多个10KM、也有更长的半马和全马,但是19年毕业工作后,跑步的事情便一度搁浅,后面更是随着疫情的发生,已有一年多没跑步了。
在年度体检时发现因为肥胖导致许多身体不健康的情况后,便又开始了跑步,从一开始的3km,到4KM、5km、6km,以及今天的10km,花费了接近80天,两个半月左右,体重也从一开始的147斤降到了现在的130斤,最终目标是在春节前降到125斤。
这其中跑步这项运动并不辛苦,对我这样一个吃货来说,控制饮食才是最辛苦的,现在每天上班的吃饭时早餐6成饱、午饭8成饱、晚饭直接蔬菜水果沙拉,工作日期间自己不主动加餐,不吃除三餐以外的任何第四餐,周末就会放开饮食,但也不是以前的样子,吃到撑,现在尽量以吃饱为准,尽量在品尝到美味的同时吃得饱,当然仅限周末,毕竟不是健身,吃饭也不限制自己吃的东西,宵夜基本没吃了,饮料到是一直都不怎么喝,所以这个就没什么,继续加油吧,早日降到125斤并保持,日后也要多运动和控制饮食,加油!
今天的晚饭是跟随学习强国学到的新菜式-焖烧杂菇,不过因为今天想吃的一道菜没买到,便改了一下这道菜,自己加了一点瘦肉进去,没想到瘦肉意外的美味,吸收了菇和耗油的鲜甜,因为打算在晚上吃顿烧烤,今天的晚餐分量就搞得比较少,不得不说学习强国是个好东西,至少我在里面学到了挺多菜式的。
许久没去看电影的我,今天终于去看了2021年的第一部电影 -《拆弹专家2》,不得不说刘德华、刘青云等一众老演员的演技还是一如既往的好,倪妮也是一如既往的漂亮,演技也是越来越好了,虽然整部剧看一下就知道故事的走向如何,但是剧情很紧凑,一步接着一步,全程没有尿点,就算你知道人物下一步是要干嘛,但还是期待看着他去做,是一部成功的电影,看完的时候,也顺带看了一下票房 - 超过10亿人民币,恭喜啦,我也是献了一份力的。
今晚吃了顿烧烤,是的,前面刚说了减肥期间不吃宵夜,但是周末我基本是放开的吃,只要不是吃撑或者说当天没有运动都行,所以吃了顿疫情以来基本没怎么吃过的烧烤,其实也是昨天突发奇想,看美食节目看到馋了,便打算今晚看完电影吃顿烧烤,满足了期待已久的味蕾和胃,未来至少一个月以上都不会吃了,东西好吃但不能贪吃。
今天的流水账就先写到这里了,期待明天写完西安之旅这篇博文,好像拖太久了,毕竟写东西边想边写是很慢的,慢工出细活,文笔不好就只能慢慢磨,一点一点来呗,反正总归是能够写出一篇文章来的,明天请加油!